如題
我說的不是剛運動完的時候
而是運動完都已經過一天了
感覺還是會覺得熱或容易流汗
有自己去 google
找到一個叫做後燃效應的東西
但我的運動強度 感覺應該是不至於出現這種效果
因為目前正在減脂 所以都是做有氧
跑步 30 min 時速 9.X km/h
只要身體沒有不舒服 都盡量不停下來
一口氣跑完 30 min
沒戴手錶 所以不知道心率多少
但應該有最大心率的七八成
有八卦嗎?