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[問卦] 每天只有30min可以運動 要做重訓還有氧

作者: eddisontw (沙丘)   2023-05-06 23:58:46
當然如果理想狀態時間多
重訓跟有氧都要做
但是如果現代人時間繁忙
每天都只能抽30分鐘運動
要減肥的話
應該做重訓還有氧阿
有氧消耗熱量好像效果比較好
但是重訓可以增加肌肉跟代謝率
有沒有八卦???
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