那個…
本魯現在已經3X
平時有在跑步 也有在重訓（練腿）
一週大概練七次
跑步兩天練強度
其他輕鬆跑 週日長距離20k以上
重訓一週一次練腿
但最近發現跟年輕阿肥時期的我相比
比較沒有那麼硬 而且不能一次三發
射一次就覺得累了
是不是真的沒救了…