減脂減脂減脂
三十歲之後 只是靠運動 不忌口是沒有用的
本巨巨體脂20%的時候也能跑全馬 每個禮拜跑三天各10k
沒用 老二就是沒辦法跟高中的時候比 就是沒有十幾歲的時候那麼硬
後來開始減脂之後 運動量也是很大 體脂降到10%左右
老二他媽硬到誇張 真的跟回春一樣
每天晨勃都超硬 毫不妥協的硬
感受得到血液往老二沖 可以直接用老二的跳動來算心律不誇張
而且硬的速度變快
所以中年男子只要有老二不夠硬的問題 我一律推薦運動+減脂
※ 引述《cuba391156 (cuba391156)》之銘言：
: 那個…
: 本魯現在已經3X
: 平時有在跑步 也有在重訓（練腿）
: 一週大概練七次
: 跑步兩天練強度
: 其他輕鬆跑 週日長距離20k以上
: 重訓一週一次練腿
: 但最近發現跟年輕阿肥時期的我相比
: 比較沒有那麼硬 而且不能一次三發
: 射一次就覺得累了
: 是不是真的沒救了…