認真回
不會怎樣
你先有氧消耗太多體力
重訓反而練不起來
其實可以分開做
像是135 隔天重訓
246有氧
一方面也是讓身體有時間恢復
一下子做太多沒用
重訓增肌跟減肥都是循序漸進的