我們都知道，對於心情好不好，每個人的感知可能都會有所不同。
有些人可能可以很清楚地知道自己現在的心情如何，
而有些人可能就比較困難。我想問的是，
大家有沒有什麼方法或者策略可以幫助我們更客觀地了解自己的情緒狀態呢？
再進一步問，你們覺得你們的心情狀態和你們對情況的認知有什麼關係嗎？
你是否有過因為改變對某些事情的看法或想法，然後你的心情就有所改變？