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[問卦] 有人慢跑步頻真的有180嗎？

作者: likeshit (大便般的存在)   2023-05-17 22:56:26
最近在跑步
為了不受傷也看了很多跑步教學
有一點是説步頻越高越好
比較不易受傷 推薦的是180每分鐘
但是喔 我才165喔
跑公園馬路的時候已經沒人比我快
但還是不夠快
到底真的有跑健康的步頻180嗎？
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