如題
剛剛看人家在吵架
說要吃到基礎代謝的熱量
不然身體會進節能模式
以後瘦下來隨便吃都會胖
然後一個健身巨巨就說那個是唬洨的
胖瘦單純看熱量赤字
你吃多少熱量消耗沒超過就是胖
包括什麼欺騙日、獎勵日、安慰日
那些都只是讓你瘦更慢
然後不想掉肌肉就是要吃蛋白質
而且要越吃越多 不然很快就會瘦成竹竿
每天都要吃到基礎代謝的量是不是唬洨的？