都說減肥要熱量赤字
特別控制一天攝入1500大卡
還把早午餐合併成一餐
煎餃450大卡
韓式炒泡麵起司蛋 500大卡
薯餅蛋塔 230大卡
這樣就1200大卡了
下午再點個摩斯海洋珍珠堡300大卡
明太子起司可樂餅 200大卡
就1700大卡了
晚餐再吃個松屋漢堡蛋飯
450大卡
今天就攝取超過了2150大卡了
整個超標650大卡
明明感覺也沒特別吃很多啊
沒人發現卡路里很容易就超標了嗎
為什麼減肥這麼難啊
真是豈有此理
※ 引述《words2012 (づ′・ω・)》之銘言：
: 聽說任何減肥法都是為了熱量赤字
: 沒有熱量赤字就是無法減肥!
: 真的假的?
: 也就是吃肉減肥法
: 生酮減肥法
: 低碳水減肥法
: 168
: 一定都可以達到熱量赤字
: 否則無法減肥
: 也就是飲食要哪個營養素特別高或低，都不是重點
: 三大營養素(醣 蛋白質 脂肪)
: 也不應該把三大營養素 任何一種營養視為不健康的
: 重點是熱量赤字
: 怎麼會這樣!
: 我現在才知道
: 難怪健身仔什麼都吃
: 頂多不吃肥肉，是不是!
: 重點就是吃進去的熱量，要介於每日基礎代謝與每日可消耗熱量之間
: 是不是!
: 原來「清粥小菜」就可以減肥了
: 重點是熱量赤字!!!
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