中年開始身體代謝慢慢變差
這時候再像以前一樣暴飲暴食
熬夜打電動肯定不行
各位現在有在做那些養身秘方?
我個人目前有實行的
1. 168斷食
2. 11點前上床睡,睡眠超重要
3. 每週身房至少3次
4. 每天中午前一杯咖啡
5. 少喝精緻果糖飲料
各位還有哪些養身秘方?