本人健身新手
最近發現自己為了吃夠蛋白質
花太多錢
也變胖太多
打算開始買乳清
乳清可能買on或mars
不過乳清有沒有吃
真的會有感覺嗎
肌肉會比較有力？
體味比較重？
肌肉增加比較快？
尿尿顏色不一樣？
精液量比較多？