是這樣的
比如說
為了減脂
慢跑一小時
消耗約600大卡
運動結束後
各位會選擇吃一塊雞胸肉補充蛋白質
（112大卡）
還是會純粹只喝水
不浪費那珍貴的112的運動消耗
（一天多112大卡的消耗，一個月就多3360大卡將近半公斤）
各位怎麼看？