安安 本巨巨175/94/12.7%
要看起來有在健身
重點是體脂低 肌肉量高
別人就認為你會有在健身
假設你體重90kg 體脂20% 降到體脂10% 80kg
哪怕都沒健身過 肌肉線條+肉量一出來 別人就會覺得你有在健身
體重重的人 肌肉量就是高 無庸置疑 只要減脂 線條出來就很猛了
想想也對 你多人家二三十公斤活了二三十年 肌肉量比人高也是理所當然的事情
體重輕的人呢 則是要練個三五年 配上體脂低 看起來就會像是有在健身的了
※ 引述《ant2248673 (螞蟻世界)》之銘言：
: 為了趕在30歲前破處
: 阿肥昨天去報名健身房了
: 時間很趕必須挑重點練
: 要先練哪裡才能讓外行人覺得有在健身