本肥弱肌 跑步還跑到受傷
想說健身房年費剛辦第一個月就受傷
換用划船機來練有氧看看
結果可能太久沒跑步心率退步超多…
划個2000m 心率就很高
https://i.imgur.com/xUsv0z3.jpg
本胖今天在健身房做2000*2
因為本身背肌很弱 還在適應
請問各位端午划船高手們
划船機該怎麼安排有氧菜單？
要間歇訓練也ok
伸手求解了嗚嗚