大家安安 我是大約170/62的阿肥
由於臉越來越圓 花好月圓 所以決定要來調整飲食
目前打算這麼吃：採168斷食法 (12:30到20:30)
早：不吃
午：蔬菜湯，三份青菜 (合計生重150克)、兩份生豆包 (沒炸過那種)、傳統豆腐半碗
下午：蛋白粉一包
晚：雞胸肉一份、雞蛋兩顆、三角飯糰一個
宵夜：不吃
每日喝水2500cc
然後戒除甜點、含糖飲料與其他精緻糖食物，每天都1點以前睡覺
搭配健身房重訓有氧，天天都這麼吃這麼動
應該有機會減到57吧？
有沒有八卦？