如題 現在健康的概念是不吃精緻澱粉
白飯 白麵條 麵包 首當其衝
雖然不是完全不吃，但是少吃白飯後精神確實變好，沒以前吃飽就想睡，體重也下降(都吃飽，換食物而已
有多少人跟我一樣已經捨棄白飯當主食?