最近盛行的超慢跑，原本以為是聊勝於無的運動（有動至少比坐著或躺著好），但也有人
提出所謂zone 2的運動效果其實是有科學實證的。網路上也不少人分享了超慢跑後，體能
變好、體重過重的情況改善等等
究竟超慢跑是否為一個有效的運動？不知這裡有人有經驗否？