跑步機減肥也有用啊
但在外面跑的放山雞 耐力 肌群 心肺比較強
每日1hr跑步機 跑習慣後 去外面跑 會比較喘
隔天各部位肌肉會痠痛 好像是 練不到某些肌群
相反的
經常在外面跑1hr 的人 心率 肌力 肺活量 較好
停跑一至二週 再去跑 也不太會肌肉痠痛
但外面慢跑 缺點是 姿勢稍有不對 很容易受傷
慢跑量大的必須跑完後做滾輪
放鬆大小腿肌群 才不會受傷啦
※ 引述《syearth (sysearth)》之銘言：
: ※ 引述《WaWa3 (寂寞的麻糬)》之銘言：
: : 健身房跑步機安全無交通安全疑慮
: : 而且空氣好又有冷氣
: : 還有正妹可以意淫
: : 是不是跑安慰跑自High？？
: : 反觀戶外路跑有可怕的爆熱天氣
: : 布鞋和土地的摩擦衝撞和各種路況
: : 應該燃脂效果高跑步機很多吧？？
: 這個我有經驗
: 我看很多人健身房
: 用跑步機運動
: 結果他們選擇 阻力最低 速度也選最慢
: 根本沒有意義
: 那還不如去戶外散步就好