※ 引述《WaWa3 (寂寞的麻糬)》之銘言：
: 健身房跑步機安全無交通安全疑慮
: 而且空氣好又有冷氣
: 還有正妹可以意淫
: 是不是跑安慰跑自High？？
: 反觀戶外路跑有可怕的爆熱天氣
: 布鞋和土地的摩擦衝撞和各種路況
: 應該燃脂效果高跑步機很多吧？？
強度一樣就一樣.
另外.
氣溫低比較容易燃燒熱量(因為身體要發熱去抗衡外界溫度低吸走的熱量)
至於你說甚麼布鞋摩擦OOXX的力學問題.
我就講強度一樣了....所以不討論這個.
就像你跑步機也可以調爬坡,或是加快速度.
那請問你外面跑平地 VS 跑步機角度+5度 哪個燃脂高??
反正你就看你的心率.
例如你想維持130bpm 那你只要跑步的時候是130bpm.
你在室外還是在健身房.
燃脂落差並不會差太多....細微的差異可以直接忽略.
(你在乎那些細節差異?那你跑135bpm就蓋過了)
也許心率並不可以100%精準的兌換成熱量消耗量.
但是他可以是一個不錯的指標,誤差量並不大.
(除非你是無氧代謝+有外援性壓力壓到心臟,例如重訓,誤差才會比較大
重訓用心率算熱量會被大幅高估.....
因此造就一堆"健美未遂"的健力肥仔..顆顆..就是被心率燃燒熱量數據給誤導了/)
但你是有氧代謝為主的運動.
因此你只要看你的心率就好!!!!