最棒的減肥法，就是少吃，但是古人經典名著，黃帝內經說過
五榖為養，所以五穀雜糧一定要吃，尤其是全穀類。
在這個基礎下少吃就行了。
個人經驗，三日一餐、全穀、全素、不吃冰、不吃甜(含偏甜水果
甚至不吃水果)，兩個月瘦了2X公斤腰圍少了2X公分，除了第一個
月暫時休息沒工作，第二個月仍照常工作。
沒找西醫、營養師沒吃任何補給營養品。
以上供參。