阿羅哈
各位巨巨 大奶晚上好
本肥 169 80
是個身材詭異的男肥宅
買UNOQLO衣服都穿M
褲子都穿XL
我想問該如何讓力氣變大啊？
一直都是用健身房菜雞的機械式器材
然後半年前一個教練說我可以試看看臥推
但練習了好久
我的重量還在20（槓重）
+10（X2)這種初學者重量
有時沒吃飽去推還全身發抖嚇死教練
該怎樣讓力氣變大啊
我真的好想放棄在家吹冷氣玩手遊
嗚嗚
附上我身材示意圖
https://i.imgur.com/rmsmpUC.jpg
屁股真的好大