外食高油高鹽加炸物，很不健康
想說每天自己煮一餐看看，吃健康一點
但是只有一個人份，不能一次買太多，
目前想到健康的食材，有板豆腐、豆芽菜，這些剛好可以一次吃完，
一餐只能煮一種蔬菜，還有什麼菜可以輪著吃，保持營養均衡，可以推薦的？謝謝。