※ 引述《inmee (J)》之銘言：
: 外食高油高鹽加炸物，很不健康
: 想說每天自己煮一餐看看，吃健康一點
: 但是只有一個人份，不能一次買太多，
: 目前想到健康的食材，有板豆腐、豆芽菜，這些剛好可以一次吃完，
: 一餐只能煮一種蔬菜，還有什麼菜可以輪著吃，保持營養均衡，可以推薦的？謝謝。
這我知道
一個人煮最講求的就是方便快速營養
分享給你小弟之前懶得煮飯時的晚餐
https://i.imgur.com/xTuXXrg.jpg
龍蝦泡麵
一包泡麵裡面放少許青菜加兩隻龍蝦
要蔬菜有蔬菜要澱粉有澱粉
最重要的是要蛋白質有蛋白質
剛好一人份可吃飽
大概是這樣