欸我阿肥啦
之前沒控制飲食的時候
早餐 漢堡+紅茶
午餐 炸雞腿便當
晚餐 素食便當+奶類飲料
宵夜 海產粥海鮮麵or夜市亂買
上班日是這樣吃
我26歲 血壓正常的話 12X/75以上
有一點點高血壓前期 之前去看過醫生
最近控制飲食
早餐 水果+茶葉蛋+氣泡水
午餐 便當（滷的居多）
晚餐 素食便當+無糖茶飲
宵夜 優格+一些腰果類+麥片
每個星期跑2次4K
結果阿肥我剛剛去量血壓
剩106/68 心跳70幾 這種飲食持續兩個星期了
目前瘦2公斤了 阿肥我177/85 現在變83
有沒有控制飲食身體差很多的八卦？