少吃多動
就這麼簡單啊
你甚至不用絕食、禁食
就每一餐吃少一點
不要一碗盛一碗
不要每餐都吃到撐、吃到飽
多動也是，養成運動習慣
或者每天多走一點路，7000m~10000m
幹，這樣瘦不了?