這個還好吧
要降血壓最實際硬有效就是降體重
體重減個8公斤 就有明顯改善了
再來就是持續運動
持續運動2年 血壓脈搏都會在降
到時候脈搏就大概6-70
但說實務
這兩件事 對高血壓病者 是超級難 哈哈