https://bit.ly/45qpM5L
日本人平均每日攝取熱量是1800-2200大卡
這是什麼概念？這不就是每日國民飲食指南的標準熱量
日本人把他當日常實行，廢話那當然不會胖
所以澱粉不是重點了…吃的量才是
順便補一下厚生勞動省的統計
https://i.imgur.com/WM7aXH0.png
日本熱量就是吃得少，根本胖不了
跟什麼基因還是運動量無關
也證實減肥就是七分吃三分動