怎麼沒有人懷疑
是日本人吃的澱粉 包含麵條 白米
可能都是比較高級的嗎？
台灣人吃的小吃店
都是用很便宜的麵條
例如油麵 白麵 或是那種冷凍白麵煮很快的白麵
有稍微研究麵的都知道 義大利麵是最健康的
升糖最低 好像是因為小麥原料的不同
義大利麵是使用杜蘭小麥粉
有沒有可能日本的拉麵麵條也比較高級
常吃一蘭的就知道
一蘭拉麵那種真的日本製的麵條
那種感覺就在台灣的小吃店吃不到
一蘭有說
經驗豐富的製麵師傅選用優質小麥粉作為原材料，因應天氣及氣溫變化作出調整及生產。 精緻到連小麥的蛋白質含量也會一一檢測
台灣小吃店的油麵大概是營養價值最低的
成本也最低的
也就是說同樣是麵條
但小麥的原料和含量可能也都不同
還有他們有喝茶的習慣
據我跟日本人交往過的前女友說
他前男友 從小家裡都是泡一大罐麥茶
幾乎每天在喝無糖麥茶
台灣人至少我見過的
一堆人每天都在手搖杯或是飲料
幾乎不喝水的人很多
甚至很多人在外面都覺得既然都要花錢了
幹嘛要買水喝 應該買飲料
也就是說日本人把無糖麥茶當飲料喝
但台灣人把加一堆高果糖糖漿
的飲料 手搖杯 當飲料喝
還有日本人飲食習慣之一海鮮
海鮮相比其他肉類禽類 畜類
油脂含量超級低
看一堆人說他們常常走路
不要扯了好嗎
跑步機跑一小時才消耗不到300卡
他們那種慢慢走路 一天是能走幾小時？
日本人根本全世界最不愛運動的民族
總之 胖瘦一切的決定是飲食為主
運動量根本其次
要瘦 就必須減少食物攝取量
和增加食材健康度
以上是一個19歲只有60公斤
現在33歲87公斤的肥宅經驗談