安安 本巨巨175/96/13.4%
我幫你算你的熱量攝取喔
早餐 鐵板麵雙醬+豬排 麵350醬150 豬排200 大冰奶八分糖 300大卡
蘿蔔糕+蛋 400大卡 蔥油餅兩份700大卡 熱狗200 薯條350 雞塊300
你早餐就吃了將近三千大卡
低卡水餃算你一顆30大卡 70顆2100大卡
土魠魚羹飯 不知道大小 算是600大卡ㄅㄚ 雞排一份700大卡 燒餅油條兩套 1000
高蛋白2000cc 一般來說500cc對一匙100大卡 400大卡
你一天熱量攝取將近八千大卡
本巨巨基礎代謝2000大卡 跑步一個小時消耗600大卡好了
需要一天跑10個小時 才剛好達到熱量持平
看起來尼的減肥餐應該是幫別人減肥
※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言：
: 如題，以下是減肥餐的內容：
: 我做體力活，在開Uber 的，所以早餐吃比較多
: 早上吃鐵板麵雙醬加豬排，大冰奶8分糖（之前都喝全糖，現在戒了）蘿蔔糕加蛋，蔥油
: 餅兩份。熱狗、薯條、雞塊一份。
: 中午吃低卡水餃70顆，可口可樂Zero 1250CC
: 晚上吃 土魠魚羹飯，雙倍勾芡，大雞排一份，燒餅油條2套
: 每天晚上去健身房踩腳踏車1小時，心律維持70
: 運動完補充高蛋白2000CC
: 這樣的運動量跟飲控，應該有產生熱量赤字，但怎麼一個月下來都沒瘦啊？