安安 本巨巨175/96/13.4%
嗯 會比較不容易餓 最近實驗的結果
平常就算是運動前兩個小時吃個三百大卡的碳水 還是很容易練到一半餓
所以在一公升的水瓶裡頭會加個一匙高蛋白 邊補充水分邊喝
健身前最好補充能量跟適量蛋白質 十年前有一種說法就是運動補充BCAA可以修補肌肉
但是這種說法已經被淘汰了
對我來說就是比較不容易餓
大概是這樣
※ 引述《abcd991276 (QQ)》之銘言：
: 如題
: 看別人都是健身完才喝
: 本肥宅很好奇
: 如果健身前喝乳清蛋白會怎樣
: 這有沒有交換律
: 乾五八卦
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