大家好 打ㄍㄟ賀
是我肥肥啦
這串看下來 臺灣人好矮都17X
肥肥我原本188/147啦
去年9月到年底都嘗試168
完全沒屁用
就像前面推文說的
我只是把時間控制了 量根本沒控制
所以 一度飆破150公斤…
到今年2月 記取失敗的教訓
再加上上次失敗的經驗
這次直接204
時間、熱量都有控制
目前188/72 減了一半的自己
缺點大概就是家人在吃宵夜時
你只能乾瞪眼吧 嘻嘻