家中長輩長期喜歡慢跑運動，以前是去附近公園慢跑，空污被重視和之前疫情期間，改為
在家裡用跑步機跑
跑得不多，就每天固定晚上慢慢跑30分鐘搭配八點檔
但上週末堂哥來家裡聊天，提到「如果只跑步會不健康」，因為肌肉會衰退，建議要去健
身房找教練學怎麼練；如果真的只想要跑步，也應該要用衝刺30秒再慢跑30秒的方式來執
行，一共30次，才能真正對身體有幫助？
長輩聽了很擔心，因為對這方面比較不懂，想問如果只跑步真的會不健康嗎