會不會比較不健康不知道
但的確有看過喜歡散步、跑步或爬郊山的老人
到某個歲數就開始爆瘦
食量跟不上運動量
體脂看起來有點太低
皮膚都比同齡的人皺
感覺人體還是需要一些脂肪
好像有聽過最長壽的體脂是在25%附近
跟大家一般審美觀喜歡的瘦度有一段差距
不知道有沒有關聯？
※ 引述《peacemetta (一期一會)》之銘言：
: 家中長輩長期喜歡慢跑運動，以前是去附近公園慢跑，空污被重視和之前疫情期間，改為
: 在家裡用跑步機跑
: 跑得不多，就每天固定晚上慢慢跑30分鐘搭配八點檔
: 但上週末堂哥來家裡聊天，提到「如果只跑步會不健康」，因為肌肉會衰退，建議要去健
: 身房找教練學怎麼練；如果真的只想要跑步，也應該要用衝刺30秒再慢跑30秒的方式來執
: 行，一共30次，才能真正對身體有幫助？
: 長輩聽了很擔心，因為對這方面比較不懂，想問如果只跑步真的會不健康嗎