有人說自己煮最健康、衛生又省錢。
但是外食不可避免的情況下，如何省錢又健康？
以精緻澱粉為主的飯麵餅跟麵粉製品，較容易囤積太多養分形成脂肪。
以油炸、煎炒為主的自助菜色，容易讓體重飆升。
如果每天都是全家蕃薯、優格、鮮乳，勢必無法堅持一輩子。
健康餐盒的情況，有的價格高，有的吃不飽。
外食如何省錢又健康？有沒有八卦？