※ 引述《epson5566 (ep)》之銘言：
: 減肥到底哪裡簡單了????????
: 減了好幾年 才發現
: 有夠難的耶
我也覺得難，
小弟過30歲後，就一直在70kg以上
過40後，就維持80kg up (剛好175cm)
由於血壓破150，發現雖然現在沒死，但持續這樣下去會死，
於是今年開始減肥，發現跟年輕時比起來超難減
(原本以為很簡單，年輕時一個月像你說的一樣，少3-5kg都沒問題)
減了快半年才好不容易10kg，而且還是用偏方
原本(80kg時沒拍照) https://imgur.com/R67gz0L.jpg
剛才(今天才降到70以下) https://imgur.com/m5CIZtz.jpg
以下來講偏方:
簡單說一句話，跟知名youtube底下留言一樣
https://i.imgur.com/ce83Juf.jpg
反對的歡迎舉手
當然一般人不可能完全不上班，因此我是將上班時間減少至2-3hr，
收入大概也減至原本的1/3不到。
原本白天上班，晚上和周末也在工作或自修，幾乎全年無休。
但今年就改為
"當你發現自己開始吃過量時，就不要工作，立刻去打電動(或做別的事)"
打電動時，我比較容易專注，忘記肚子餓的感覺
而當你打電動打到餓的時候，你大概也想睡覺了，於是就去睡覺。
(我個人是有壓力時，特別容易進食。)
由於每天吃的量變少，久了你的胃也習慣少量就飽足。
現在我每天大概早上起床就持續一直工作，一直吃不停，吃到中午，
下午就開始休息，做自己感興趣又沒壓力的事情。
雖然收入驟減(可說是今年沒存錢甚至賠錢)，
但體重有稍微下降就是。
猜測要是可以完全不用工作，應該可以減更快。
其實我覺得之所以減重慢，應該還有一個原因，
就是我會吃垃圾食物
https://imgur.com/q9o8Rys.jpg
https://imgur.com/W7ck3Kw.jpg
https://imgur.com/eyJymRv.jpg
https://imgur.com/qGFDAwl.jpg
https://imgur.com/vhbkOTa.jpg
以此共勉。
ps: 平均每"不工作一天"，大概可瘦0.5kg