如果是自己一個要挑戰臥推重量，
身邊又沒有人可以護槓，
不要逞英雄
去推史密斯啦
又不是推上去就可以得到大秘寶獎勵。
如果不想推史密斯
那槓片不要鎖起來啊
這個案例如果槓片沒鎖
他可以立刻把槓傾斜
立刻卸掉一半重量。
你說槓片沒鎖沒不穩？
不穩就是你力量不夠無法控制啊，
先降重量練吧。
健身是要促進健康的
不是讓你去驗證達爾文主義的。
※ 引述《awss1971 (退出江湖)》之銘言
: 1.媒體來源:
: 壹蘋新聞網
: 2.記者署名:
: 劉育良／綜合報導
: 3.完整新聞標題:
: 警世影片｜25歲男臥推「被槓鈴壓頸奪命」　健身房內掙扎1分多鐘無人察覺
: 4.完整新聞內文:
: 【劉育良／綜合報導】中國湖北省武漢市一名25歲張姓男子，昨天在健身房進行臥推持，
: 疑似因為氣力不足，被超過100公斤的槓鈴壓住頸部，他掙扎無用，等到健身房2名教練發
: 現他這邊情況有異時，急忙過來抬開槓鈴，但已經難以挽回他的性命。
: 據中國《荊楚網》報導，事件發生在9月15日下午3時許，當時張男到武漢帕菲克健身俱樂
: 部中南店運動，當時健身房內有10多人，他獨自進行臥推，當他將100多公尺的槓鈴放下
: 要再撐起時，雙手顫抖似乎氣力不足，隨即槓鈴就壓住他的頸部。
: 現場影片顯示，張男在槓鈴壓頸後，全身顫抖掙扎，還一度伸手試圖要把槓鈴搬開，但可
: 惜沒能成功，在1分多鐘的時間裡，沒有人發現他的情況，等後來2名教練看到異狀才過來
: 救援，他們搬開槓鈴後進行人工呼吸，並報警求援，但男子送醫後仍宣告不治。
: 健身房的趙姓負責人指出，張男是健身房常客，每次推舉重量都在100公斤以上，不過這
: 次高估了自己的能力。他也指出，現場有3、4名教練在指導會員，由於張男是常客，所以
: 教練沒有隨時留意他的狀況，因而釀成悲劇，「我們真的不願意看到事故發生，無論警方
: 最終如何認定責任，我們願意盡力賠償死者家屬。」
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: 6.備註:
: 追求極限 卻錯估情況 追到沒命了~~
: 最後 這影片是不是他自己架在旁邊拍攝的 在健身房常常看見~~