其實也不懂為啥一堆人看到健身房出事就會靠腰重訓很危險
每項運動攤開來看都有它的危險性
今天這個人的問題就 想推最大重量 旁邊沒人保 沒護槓
差不多跟自己腳綁塑膠繩高空彈跳一樣勇敢
至於什麼腰拱不拱
一般健力選手都會做這種拱橋式的
第一行程變短
第二是用全身的張力在推
所以成績能作比較高
像74公斤的范峻嘉 可以推到205公斤
但是這種推法基本上就是一直要有人在旁邊刁動作
稍微動作一跑掉 張力沒了就很危險
所以沒有什麼臥推腰不能拱這種事
只是除非你往比賽發展 不然一般不會用這種推法
結論:健身房達爾文 重點還是在拚大重量旁邊不找人 又不架護槓
每次去練都是在死亡倒數