大家常運動嗎？
我朋友幾乎天天騎單車，20公里上下班。（單趟10公里）
假日會騎個100公里。
以前沒運動，改成騎單車大概已經半年了，就是上面說的模式。
他覺得區別就是生活比較規律，尤其睡眠，幾乎不會熬夜，可能也怕第二天體力不足騎行
工作效率提升一些，體重減了30kg。
大致就這樣，沒有想象中的好上那麼多，但比沒運動前確實好了一些。
最近想調整運動量，因為體脂來到20%感覺是個瓶頸？ 也可能是因為覺得BMI進到正常
範圍體脂也到正常範圍，所以飲食就沒有那麼控制導致覺得一直有運動但體重、體脂一直
沒變化。
因為都是自己一個人運動，問問大家，覺得經常有氧運動後有什麼差別感受嗎？