乳題啦
有在長跑的都知道
要訣除了日復一日的跑以外
跑的時候更是要進入「zone」
就是要讓自己的呼吸跟體力分配調節到跑的時候如同走路一般
進而心無旁騖可以想東想西，忽略掉長跑時生理帶來的疲累或不適感
這樣就可以不知不覺就跑超久
但我有時候就覺得很難進入zone
跑一跑就會開始想到有點喘 有點累 然後就從zone 出來了
有沒有八卦？