如題 應該不少人試過斷食吧
如果讓最餓的階段跨過睡覺期間 舒適度會大幅上升
畢竟有一大段饑餓感發生時你是睡死的
但仔細想想 如果斷食是要讓消耗葡萄糖改為消耗脂肪
睡覺當下熱量消耗大降 那你這16小時包含睡覺 不就比不包含睡覺的效果來得更差嗎?
當然或許有人還是因此瘦了 但無法否認睡了熱量消耗就等同只斷12小時以下或更低
包含睡覺的斷食 是不是要標個*字號? 代表比較不純的斷食
卦?