壺鈴據稱是相當簡便又有效的健身工具之一，不只在台灣近年來越來越多人知道這項工作
，在歐美也相當風行，例如reddit查詢kettlebell即有相當多的討論
其中又以kettlebell swing，也就是壺鈴擺盪或是盪壺，被認為是相當經典的一個動作，
可以有效提升運動中的心率，以及強化後側鏈的肌群
如果每天壺鈴擺盪300下，每週5天，持續3個月後，會發生什麼事情？