安安 台嘎豪R 我肥宅
如題啦
小弟雖然沒有達到免役 替代役的標準，但也是在標準邊緣了
今年立志減肥拍電影財富自由當米蟲
常用的手機APP建議肥宅一天吃兩千一百大卡
肥宅都自主減量，一天吃個1700左右而已
結果還是沒啥變瘦的港絕= =
诶 已經只吃1700大卡了耶，
肥宅近期還每天25000步快走散步，
偶爾舉幾組啞鈴練背胸臂
乳清也沒少喝
還是瘦好慢= =
頂多線條變明顯而已，體重變化有夠小
有沒有減肥大師開示一下
二十代男性想減肥，每天三小時以上的快步走運動量
到底一天要吃多少大卡才能瘦?
有沒有7+1卦?
明天開始就是連假了
眾社畜一起加油