安安肥宅悶
小肥這陣子睡眠品質變得很差
半夜會突然醒來 翻身翻半天無法入睡
常常只睡四五個小時
有什麼方法可以改善嗎？
例如吃褪黑激素、戴眼罩、換好睡的枕頭、狂尻猛尻？