健身vs有氧 兩派人馬已經互戰十幾年了
各持己見 覺得對方運動不好
健身派覺得只做有氧會消耗肌肉跟損耗膝蓋關節
有氧派覺得只做健身心肺能力無法提升,爬個樓梯就在喘
所以說啦 在社畜運動時間有限的情況下 只能挑一種
純有氧vs純健身 到底哪個比較健康?