※ 引述 《taot917》 之銘言：
: 從小就離不開糖
: 曾經一晚就吃了十根紅豆冰
: 到了高雄唸書，更是連便當都付紅茶
: 在南部吃飯沒配飲料，就是感覺窮
: 現在30幾啦，開始要翻車啦
: 甚至感覺糖影響了我身體自癒的能力
: 但是戒糖總感覺精神不濟
: 吃飯又覺得嘴油油
: 到底戒糖的人，都用什麼當替代品有效？？？？
首先要喝水，無糖茶也可以
推薦烏龍茶泡淡一點
每天要喝到體重乘上30的水量
比如你80kg，乘上30就是喝到2400cc
每次喝水大概200cc，大概每小時喝一次
喝水幾天之後會降低對糖的慾望
再來就是找可以解嘴饞的東西
很多時候不是真的餓，就是想吃
推薦冷凍毛豆，家樂福超市有賣，已經剝好的
搭配一點胡椒鹽，一次吃一個慢慢吃
嘴巴有在動就比較能夠解決你想吃甜的想法
然後吃糖吃多才會精神不濟
等到你戒糖幾天之後精神就會好很多
另外就是北海鱈魚香絲細條也不錯，一包吃很久
但他的問題是含鈉量太高了
不過可以多喝點水把鈉排掉，比糖好一點
也不用想說一次就要徹底戒糖
原本七天吃糖改成三天吃一次、五天吃一次
慢慢來才不會因為壓抑導致反彈
反彈就很容易會爆吃，反而更慘