媒體來源:
三立新聞網
記者署名:
鍾志鵬
完整新聞標題:
1個動作竟然就可以逆轉糖尿病跟防癌 醫曝「少吃一半多活一半」立大功
2023/11/24 20:30:00
資深記者鍾志鵬／台北報導
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▲方識欽醫師曝光，1個動作竟然就可以逆轉糖尿病跟防癌，「少吃一半多活一半」立大
功。（圖／記者陳孟洧攝影）
「少吃一半竟然可以多活一半」，醫界的愛因斯坦-方識欽醫師，在《三立新聞網》奕起
聊健康節目中曝光「少量多餐」等於一直讓胰臟做苦力，不斷分泌胰島素，最後壞掉，糖
是萬惡之首，會讓全身血管陷入「脆化危機」，限時限量的一次全不止可以「少吃一半多
活一半」，更可以逆轉糖尿病跟防癌。
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▲方識欽醫師曝光，1個動作竟然就可以逆轉糖尿病跟防癌，「少吃一半多活一半」立大
功。 （圖／記者陳孟洧攝影）
一次全餐一天只吃一餐 減少基因被啟動機會.可逆轉糖尿病、防癌
方識欽醫師提醒，少吃對身體很好，因為一天只吃一餐，可以減少基因被啟動機會，不會
常換細胞，就不會出錯得癌症，也可以讓細胞活更久，細胞活更久，人體的壽命也就會延
長，也可以逆轉糖尿病。知名的國際科學期刊Science就刊登過一篇文章，證實「限時限
量吃」比「隨便吃隨時都在吃」的實驗鼠壽命更長。
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▲ 方識欽醫師曝光，1個動作竟然就可以逆轉糖尿病跟防癌，「少吃一半多活一半」立大
功。（圖／記者陳孟洧攝影）
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▲ 方識欽醫師曝光，1個動作竟然就可以逆轉糖尿病跟防癌，「少吃一半多活一半」立大
功。（圖／記者陳孟洧攝影）
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▲ 方識欽醫師曝光，1個動作竟然就可以逆轉糖尿病跟防癌，「少吃一半多活一半」立大
功。（圖／記者陳孟洧攝影）
糖是萬惡之首 讓全身血管深陷脆化危機-小心腦中風、心肌梗塞
方識欽醫師警告，糖是萬惡之首，餐數很重要，因為只要一吃東西，胰臟就會分泌胰島素
，但胰臟使用是有總次數的，「少吃＝少用一次保護一次」，過去少量多餐的觀念，有必
要調整。糖會讓全身血管深陷脆化危機，血管脆化，容易造成出血型、阻塞型腦中風、甚
至心肌梗塞，非常可怕。減糖或斷糖飲食是健康的必要。
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▲方識欽醫師曝光，1個動作竟然就可以逆轉糖尿病跟防癌，「少吃一半多活一半」立大
功。 （圖／節目提供）
「一次全餐」保護胰臟 只吃晚餐會得到一份很大的禮物
方識欽醫師表示，「一次全餐」好記，白天的餓要忍住，早上讓可體松分解肝醣、中午簡
單吃堅果、蔬菜、茶葉蛋，撐一下，到下午的時候，讓腎上線素分解脂肪的時候，晚上不
設限的開吃，但千萬滿足就好，不要吃到飽、不要吃到撐。
晚餐吃完之後，人體大王級的食慾素這時候就出現了，會送給你一個大禮物就是「讓你好
睡」，食慾素很神奇，白天血糖不足的時候，食慾素會讓你清醒，晚上吃完晚餐血糖滿足
之後，食慾素會讓你度孤（想睡覺），當想睡的點出現之後，趕緊把握睡覺。睡飽身體一
定好。
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▲ 方識欽醫師曝光，1個動作竟然就可以逆轉糖尿病跟防癌，「少吃一半多活一半」立大
功。（圖／記者陳孟洧攝影）
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▲方識欽醫師曝光，1個動作竟然就可以逆轉糖尿病跟防癌，「少吃一半多活一半」立大
功。 （圖／節目提供）
方識欽醫師表示，在台灣真的很幸福，24小時都可以找到吃的，但相對的，導致糖尿病、
肥胖、內臟脂肪堆積的風險就很大。大腦非常喜歡生存的鹽、糖、脂肪，但原始人類當年
不像現在到處有吃的東西，吃沒關係。不過現在完全反過來，但大腦還是愛吃鹽、糖、脂
肪，因此容易失控，不知不覺多吃、超吃，對身體傷很大。
根據國家衛生研究院統計，台灣罹患糖尿病的人口突破230萬人，相當於每10人就有1人是
糖尿病患者，有糖尿病前期的人更多。養成「一次全餐」的習慣，是保護身體維持健康的
關鍵。
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▲ 方識欽醫師曝光，1個動作竟然就可以逆轉糖尿病跟防癌，「少吃一半多活一半」立大
功。（圖／三立新聞網製作）
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