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[問卦] 棒式是不是滿有用的

作者: ss77889955 (肥宅有人權)   2023-11-30 08:17:24
肥宅我在家閒著沒事做棒式
沒有做的很勤 大概一個禮拜3次
每次就左右邊30秒做4組
做了一個月 原本穿起來有點緊的褲子已經有點鬆了
棒式是不是還滿有用的
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