各位朋友們大家好呀
本肥剛才中午和老同學一起吃飯
大概有半年沒見面
一見面就發現他瘦了一大圈
問了一下是說
5個月瘦10公斤 從78瘦到67.5
45歲阿伯 身高174 外觀從微胖肚子大 變成中等適當
方法是健康吃三餐 少油少鹽少糖 吃菜吃雞魚 不吃豬牛羊
完全不吃宵夜 零食 餅乾糖果 夜市 精製澱粉
不搭公車捷運 每天走路上下班 單趟40分鐘
這樣子5個月瘦10公斤正常嗎？
怎麼本肥就是瘦不下來 有沒有八卦？