※ 引述《heero0333 (hero)》之銘言：
: 健康餐盒動輒100~120
: 甚至有賣到180
: 下班自己煮可行嗎???????
: 燙青菜2道
: 水煮玉米
: 1顆水煮蛋
: 1顆蒸地瓜
: 感覺一個電鍋都做得到
: 只有雞胸肉跟紫米飯比較麻煩????????????
: 版上有過來人嗎
: 自己做健康餐盒有cp值嗎???????????
: 還是給廠商賺
: 掛
分成三個部分
雞胸肉: 我是看詹姆士教的
先把水煮到沸騰
把雞胸肉丟進沸水裡煮一分鐘後關火
就可以不管他了 讓他悶在熱水裡20分鐘
成品還蠻嫩的 而且不用買舒肥機
好便好划
米飯:
一次煮多人份也沒關係
多的拿去冰箱 之後要回熱再取一部分加熱就好
聽說澱粉拿去冰後會產生抗性澱粉
其他蔬菜、地瓜、馬鈴薯、雞蛋：
蔬菜就切一切
像紅蘿蔔這種切薄一點
之後就通通丟進電鍋
瓏吼蕊啦~~
雞蛋要蛋黃嫩點 就另外用少少少的水稍微悶過即可
完成
對了 上面的健康餐都是我家美紀煮給我吃的 齁呷!!