安安 本巨巨175/95.5/12%
沒機會吧 182/74/20% 算給你看 要到這個程度體脂大概要10%
也就是說 你朋友如果沒增肌 只是單純減脂到10%
那是182/66/10% 瘦的跟竹竿一樣
要像是圖這樣 大概需要182/80/10% 至少FFMI要21~22
等於你說一年之內增肌14kg 自然的非常拼 一般來說沒可能
除非中基因樂透 不過有基因樂透也不會淪落到182/74/20%這種身材
練個三到五年有機會 一年自然的不可能 打藥的也很拼
※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言：
: 安安，朋友目前182/74，體脂20%
: 外觀是標準身材，但是衣服脫掉就是白斬雞，沒在練的那種。最近想要好好的健身，這種
: 身材一年有辦法達到嗎？
: https://i.imgur.com/V4HCdrJ.jpg